טיפול ממוקד חמלה הנה גישה טיפולית אשר פותחה ב- 2009 על ידי פאול גילברט. גישה זו נשענת על יסודות ממספר מקורות, ביניהם: הפסיכולוגיה הבודהיסטית, פסיכולוגיה אבולוציונית, תיאורית ההתקשרות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ומדעי המוח.
 

ב-CFT נעזרים בשיטות התערבות ממוקדות ברגש, עבודה גופנית, שימוש בדמיון בתנועה ובמגוון טכניקות אשר נמצאו יעילות לפיתוח יכולת הכלה והרגעה עצמית והמסייעות בפיתוח חמלה. 

​

 בטיפול ממוקד חמלה (CFT), נחקור את רצף המחשבות, הרגשות העולים או נחסמים במפגש עם שנאה עצמית, חרדות, דכאון, פחד, כעסים, חוסר תחושה וקשיים במרחב התוך אישי, החברתי, הבין אישי ונעבוד על פיתוח חמלה עצמית אשר תיתן מענה אפקטיבי לקשיים אלו.